새로운 사이트를 준비하는 동안
여러분의 이야기가 이어질 작은 공간을 마련했습니다.

6일차 정도 됐는데

3분 운동 30초 휴식이 1세트라 할때

1. 준비운동

2. 줄넘기 3세트

3. 각종 진도 총 9세트 (스텝 잽 스트레이트 등등)

보통 첫날엔 뒷짐지고 스텝 밟기만 하다가 점점 추가되는 식

4. 다시 줄넘기 3세트

5. 윗몸 일으키기랑 팔굽혀펴기

6. 몸풀기 스트레칭

하루에 1시간 조금 넘게 함

운동 하드코어하고 빡세게 하고 싶은 분들께 추천드립니다

물론 온몸에 알배기고 아작나는건 책임지지 않습니다