회사생활 한답시고 몸관리 하나도 안하고 있다가
가슴에 좀 찌릿하는 기분나쁜게 있어서 체중감량을 해야겠다 싶더라구요
마침 옆자리 여직원분이 20kg 가까이 감량하신분이 있어서
이것저것 물어보고
헬스 계획이나 먹은 것들 물어보긴 했는데
정작 175 80kg대 파오후한테
그분의 식단을 적용할 수는 없는 노릇이고 해서요.
근육이나 체형같은 것은 그다지 큰 관심이 없고
체중감량이 메인 포인트인데
검색창에 치면 클릭 20번에 19번이 광고임
....
닭가슴살이나 샐러드를 잘 먹고 좋아하는 편이라 얘네 활용하고 싶은데
플엑 아조시들 중에 다이어터도 많이 계신 걸로 눈팅해왔슴미다
식단 말고 운동이나 라이프스타일 조언도 해주시면 감사히 수용하겠습니다.
지금은 가계부 쓰던 버릇 그대로 칼로리계산기 써서
탄수화물이랑 칼로리 양만 2천 밑으로 조절하고 이써요
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