한달 전에 쟀을때 88kg
오늘 쟀을때 84kg
저번에 쟀을때는 옷 안입고 이번엔 옷입었으니
대략 4~5킬로 빠진거네요
한건
단백질류(계란이라도 꼭 먹기)먹기
탄수화물 줄이기 계란을 더먹더라도 밥을 덜먹고
일주일에 4~5번 팔굽혀펴기 15개씩 5세트.
스쿼트 30개씩 5세트
그리고 아침 안먹고
음료수 안먹고 물
8시이후에 안먹기 하니
오늘 재보니 빠졌네욬
요새 몸도 더 가벼운것 같고.
살이 빠지긴 빠지네욬 ㅋㅋㅋ 개싱기.
감기때문에 무리안할려고 한일주일 다이어트 중단했는디.
바로쟀었으면 더 큰 수치였겠네여
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