새로운 사이트를 준비하는 동안
여러분의 이야기가 이어질 작은 공간을 마련했습니다.

평소식단이 

아침 굶거나 당류없는 곤약젤리+에너지드링크무설탕

점심 회사밥

저녁 운동후 닭가슴살두덩이+감자or고구마2덩이+샐러드

보충제를안먹어서 근육붙는게 많이느린거같아서 한번 검색해보니까 아이솔레이트? 이걸사라고하시는분들많더라구요 두봉지사서 회사에 한봉지두고 아침대용으로 먹는게낫나요 프로틴바가낫나요 아니면 둘다하는게낫나요 둘다하면 단백질 너무많이먹는거겉아서;