새로운 사이트를 준비하는 동안
여러분의 이야기가 이어질 작은 공간을 마련했습니다.

현재 172/78입니다. 최종목표는 여기서 10kg빼는겁니다.

현재 조절한 식단은

아침:원래 안먹었고 앞으로 안먹을 예정

점심:직장에서 먹는 밥이기 때문에 매일 밥집가서 먹음

저녁:우유한잔 (제일 크게 조정한거)

과자랑 간식은 아예끊어버렸고 하루 2끼 식사외에 입에 들어가는게 없도록 조정했습니다. 탄산음료는 제로 들어간 음료로 모두 조정했고요, 생활루틴은 월~토요일까지 위에 써놓은 아침,점심,저녁 식사루틴을 따르고  일요일은 점심,저녁 먹고싶은거 먹음. 물론 일요일에도 간식은 안먹음.

운동은 집에서 링피트 매일 20분씩 하는중

혹시 여기서 다이어트랑 전혀 상관없는 행동이나 별로 도움안되서 고쳐야 할 부분이나, 더 해야할 노력이 있을까요? 도와주세요