새로운 사이트를 준비하는 동안
여러분의 이야기가 이어질 작은 공간을 마련했습니다.

공고러들이 참고하기에 가장 믿음직 해

기준이 될 지표라면 일단 현재 본인은 며칠 전 국민체력100 2급을 땃음

전신운동 격으로 윗몸일으키기를 앞으로도 계속 하고 싶은데

이게 좀 많이 했다거나 힘을 너무 쓰면서 했다 싶으면 허리근육에 무리가 가는 거 같음

근육이 뭉쳐서 안 풀리는 느낌

그동안 운동루틴은 국민제조1회 - 앞산돌기(8000보 쯤) - 윗몸일으키기(최대 200회)

윗몸 시작하기 전에 허리근육을 더 풀어줄만한 운동 추천 부탁

그리고 이제 인증 따서 윗몸 1분 스퍼트는 안 할거고 50개씩 4세트 하면 되나??